کوتاه‌ترین و معروف‌ترین تعریف در خصوص متاکاگنیشن می‌شود فکر کردن در مورد خود فرآیند فکر کردن.

در حقیقت هر آنچه که انسان راجع‌به آن فکر می‌کند، متاکاگنیشن می‌تواند در آن تاثیر بگذارد.

متاکاگنیشن در درک و نگاه ما از مسائل دخالت دارد و درک ما از مسائل در تصمیمات ما دخالت دارد، و وقتی الگوی پشت سر هر موضوعی را متوجه می‌شویم این موضوع روی فکر کردن ما و تصمیماتمان تاثیر می‌گذارد.

زمانی که با پدیده‌های مختلف روبه‌رو می‌شویم لازم است از خودمان بپرسیم که، الگوی پشت آن چیست؟ و این قدم اول در مسیر فراشناختی پدیده‌هاست.

وقتی افراد ایرادهای تفکر را پیدا می‌کنند و به قولی خوش فکر‌تر می‌شوند، به جعبه‌ ابزار مجهزتری در فرایند فکر کردن تسلط دارند.

در واقع همان‌طور که CPU کامپیوتر قوی‌تر باشد Render سریع‌تری می‌گیرد، متاکاگنیشن نیز سرعت و دقت را بالا می‌برد تا هزینهٔ تجربه کمتر شود.

با داشتن تفکر اسکپتیک، بالا بردن اطلاعات بین رشته‌ای، یادگیری تفکر نقاد و… می‌توانیم متاکاگنیشن را تقویت کنیم.

موارد زیر از فواید و کاربرد‌های متاکاگنیشن است:

• غلبه بر تنبلی
• غلبه بر ترس‌ها
• ارتباطات اجتماعی
• غلبه بر اهمال‌کاری
• کاهش وزن و تناسب اندام
• غلبه بر آسیب‌های ناشی از تاثیرات دیگران
• یافتن مسیر و ساخت اهداف و رسالت

و…

به طور کل این دوره یک سرنخ از موضوعات متعدد و تاثیر متاکاگنیشن به ما می‌دهد همراه با مثال‌های فراوان که فهم عمیق مفهوم متاکاگنیشن را به همراه دارد، و هر سطح می‌تواند یک دورهٔ کامل باشد منتها برای افراد با سطوح مختلف قطعا می‌توانند مکمل یکدیگر باشند، و مثال‌های سطوح دیگر در یادگیری هرچه بهتر کمک‌کننده است.