دوره
جان سخت
نوسانات شدید اقتصادی و ضربات عاطفی در جهان بیثبات امروز، روانهای فاقد سیستم تعلیق مناسب را به سرعت متلاشی کرده و در نشخوارهای فکری غرق میکند. تابآوری به معنای تحمل منفعلانه رنجها و بدبختیها نیست؛ بلکه مهارتی علمی برای مدیریت سختافزار مغز در مواجهه با سختترین شرایط زندگی است.
جانسخت (Resilience)؛ معماری مغز برای دنیای پرنوسان
در دنیایی زندگی میکنیم که تنها قطعیت آن، “عدم قطعیت” است. جهان امروز، جهان VUCA است؛ دنیایی پر از نوسان، عدم قطعیت، پیچیدگی و ابهام. از نوسانات اقتصادی و فشارهای کاری گرفته تا از دست دادن عزیزان و چالشهای عاطفی، همگی ضرباتی هستند که بر پیکره روان ما وارد میشوند. سوال اینجاست: وقتی این طوفانها از راه میرسند، آیا شما میشکنید یا خم میشوید و دوباره برمیگردید؟
دوره “جانسخت” یک سفر عمیق علمی مبتنی بر علوم اعصاب (Neuroscience) و نوروساینس است. در این دوره، ما با نگاهی دقیق به ساختار مغز، مفهوم تابآوری (Resilience) را بازتعریف میکنیم. تابآوری به معنای تحمل بدبختی یا سکوت در برابر ظلم نیست؛ بلکه مانند سیستم تعلیق (کمکفنر) یک خودروی لندکروز عمل میکند که اجازه نمیدهد دستاندازهای جاده، سرنشینان را متلاشی کند.
آرین در این دوره با زبانی علمی اما قابلفهم، به شما میآموزد که چگونه سختافزار (خواب، تغذیه، ورزش) و نرمافزار (باورها، شناخت و فراشناخت) مغز خود را برای شرایط سخت ارتقا دهید. شما یاد میگیرید که چگونه از خاصیت نوروپلاستیسیتی (Neuroplasticity) یا انعطافپذیری عصبی استفاده کنید تا سیمکشیهای مغزتان را تغییر دهید. ما به شما یاد میدهیم چطور از شر نشخوارهای فکری (Rumination) خلاص شوید، چگونه با ۵ نوع هوش بر بحرانها مسلط شوید و چطور با مدل ADAM (پذیرش، تصمیم، عمل، پایش) سکان زندگی خود را در طوفانها محکم نگه دارید.
دوره جان سخت مناسب چه کسانی است؟
این دوره برای افرادی طراحی شده که به دنبال راهکارهای علمی برای مدیریت چالشهای زندگی هستند، از جمله:
-
افراد درگیر با چالشهای سنگین:
کسانی که به تازگی سوگ، جدایی عاطفی، ورشکستگی مالی یا بحرانهای شغلی را تجربه کردهاند و نیاز به بازیابی سریع (Bouncing Back) دارند
-
مدیران و صاحبان کسبوکار:
افرادی که در محیطهای پرفشار و با عدم قطعیت بالا فعالیت میکنند و نیاز دارند "CPU" مغزشان را برای تصمیمگیریهای استراتژیک آزاد نگه دارند
-
علاقهمندان به توسعه فردی علمی:
کسانی که از توصیههای کلیشهای خسته شدهاند و میخواهند سازوکار دقیق مغز و سیستم عصبی را برای تغییر رفتار بشناسند
-
افراد مستعد استرس و اضطراب:
کسانی که احساس میکنند در برابر اخبار بد، ترافیک یا برخوردهای روزمره زود به هم میریزند و به اصطلاح نازکنارنجی هستند
-
دانشجویان و مهاجران:
افرادی که در مسیرهای پرچالش تحصیلی یا تغییر محیط زندگی (مهاجرت) نیاز به سرسختی و انطباقپذیری بالا دارند
مزایای شرکت در دوره جان سخت
سرفصلهای دوره جان سخت
-
مقدمه و تعاریف:
تفاوت تابآوری (Resilience) با سرسختی (Grit) و جانسختی
-
پنج نوع هوش درگیر در تابآوری:
هوش بدنی (سوماتیک)
هوش هیجانی (مدیریت خشم و ترس)
هوش رابطهای با خود (شفقت و خودپذیری)
هوش رابطهای با دیگران (مرزگذاری)
هوش انعکاسی (آگاهی ذهنی)
-
نوروپلاستیسیتی (انعطافپذیری عصبی):
چگونه تجربهها مغز را تغییر میدهند؟
مفهوم شرطیسازی (Conditioning) و بازسازی مدارهای عصبی
-
بهبود سختافزاری مغز:
نقش خواب، تغذیه، ورزش و استراحت در کارکرد سیستم عصبی
-
شناخت و فراشناخت (Metacognition):
شناخت خطاهای ذهنی (فاجعهسازی، ذهنخوانی، اثر نورافکن)
تکنیکهای مدیریت نشخوار فکری (Rumination)
مدل ADAM (پذیرش، تصمیم، عمل، پایش)
-
انگیزه و معنا:
نقش داشتن رسالت و ارزشهای شخصی در تحمل سختیها
-
مدیریت استرس:
تفکیک دایره نفوذ (چیزهایی که کنترل داریم) از دایره نگرانی (چیزهایی که کنترل نداریم)
-
شفقت با خود (Self-Compassion):
چرا سرزنشگر درونی دشمن تابآوری است؟
آیا دوره جان سخت پیشنیاز دارد؟
مدرس دوره جان سخت چه کسی است؟
- بنیانگذار و مدیرعامل مؤسسه فرهنگی تحول فراشناخت ایرانیان (TELSI)
- بنیانگذار برندهای موفقی چون "شهر کاغذ دیواری"، "رستوران سلول" و پروژه "کیلویی چند"
- نویسنده بیش از ۲۰ مقاله معتبر بینالمللی
- مدرس، مربی و مشاور در زمینههای آیندهپژوهی و استراتژی رشد برند
- دارای دکتری تخصصی ژنتیک مولکولی و دانشآموخته دورههای پیشرفته مدیریت کسبوکار
مشخصات دوره
Recommended Coursesدورههای پیشنهادی
ترید حال خوب آپدیت 2023
- مدرس: آرین
- مدت زمان دوره: 5 ساعت
سرسختی و پایداری
- مدرس: آذرخش مکری
- مدت زمان دوره: 4 ساعت
انعطافپذیری
- مدرس: پیام بهرام پور
- مدت زمان دوره: 2 ساعت
روایت برنده
- مدرس: آرین
- مدت زمان دوره: 1 ساعت و 30 دقیقه
FAQسوالات متداول
- در سایت: بلافاصله پس از تهیه دوره، محتوای آموزشی در پروفایل شما فعال میشود.
- در اپلیکیشن تلسی: حداکثر 24 ساعت پس از ثبتنام، دوره در بخش «دورههای من» در دسترس قرار میگیرد.
- همراهان گوشیهای اندرویدی میتوانند از طریق نسخه اندروید اپلیکیشن را نصب کنند.
- همراهان iOS و PC لازم است از نسخه تحت وب استفاده کنند.
لطفا موارد زیر را بررسی کنید:
- هنگام دانلود و نصب اپلیکیشن، VPN خاموش باشد.
- اگر خارج از ایران زندگی میکنید، لازم است از طریق بخش پشتیبانی پیام بگذارید تا دسترسی شما بهصورت جداگانه در سیستم فعال شود.
در صورت بروز مشکل در دانلود، نکات زیر را بررسی کنید:
- از سرعت و پایداری اینترنت خود اطمینان حاصل کنید.
- هنگام دانلود در اپلیکیشن، VPN خاموش باشد.
- هر پارت را بهصورت جداگانه دانلود کنید و چند پارت را همزمان دانلود نکنید.
- هنگام دانلود، از صفحه خارج نشوید و صفحه موبایل روشن باشد.
- فضای ذخیرهسازی کافی روی موبایل خود داشته باشید.
- در ابتدای نصب، دسترسیهای موردنیاز اپلیکیشن را فعال کرده باشید.
- لطفا بررسی کنید اطلاعات پروفایل شما در سایت با اطلاعاتی که هنگام ثبتنام دوره وارد کردهاید یکسان باشد.
- در اپلیکیشن، حتما با همان شمارهای که دوره را ثبتنام کردهاید وارد شوید.
- در صورتی که همچنان دوره را مشاهده نکردید، از طریق بخش پشتیبانی پیام بگذارید؛ تیم ما حتما شما را راهنمایی خواهد کرد.
بله. شما میتوانید با کلیک روی گزینه «پرداخت ارزی»، اطلاعات کامل مربوط به پرداخت از خارج از کشور را مشاهده کنید.
بله. مؤسسه تلسی این امکان را فراهم کرده است که شما برای همیشه به فایلهای آموزشی خود دسترسی داشته باشید