چرا همسرم هیچ حسی به من ندارد؟

مثلث عشق: نظریه اصلی استرنبرگ

استرنبرگ عشق را به‌صورت یک مثلث با سه بُعد اصلی معرفی می‌کند: صمیمیت (نزدیکی و پیوند عاطفی)، شهوت (اشتیاق و جذابیت فیزیکی)، و تعهد (تصمیم به حفظ رابطه). هنگامی که یکی یا چند جزء از این سه بُعد کاهش می‌یابد، رابطه به‌طور طبیعی دچار مشکلاتی مانند سردی و عدم احساس می‌شود.

عدم احساس و سردی در روابط اغلب به دلیل کاهش یکی از این سه بُعد رخ می‌دهد، به‌خصوص صمیمیت و شهوت. وقتی زوجین ارتباط عاطفی و جسمی خود را از دست می‌دهند، رابطه دچار بی‌روحی و سردی می‌شود.

در ادامه یکسری از مواردی که استرنبرگ به آن‌ها اشاره کرده است توضیح داده می‌شود.

1. عوامل مؤثر در ایجاد سردی و عدم احساس

   روتین و روزمرگی: یکی از عوامل اصلی که به سردی در روابط منجر می‌شود، افتادن در تله روزمرگی است. وقتی زندگی تبدیل به یک عادت می‌شود و ارتباط زوجین با یکدیگر صرفاً بر اساس وظایف روزانه می‌شود، حس اشتیاق و هیجان کمرنگ می‌شود.

   عدم ارتباط مؤثر: استرنبرگ تأکید می‌کند که بسیاری از مشکلات رابطه از ضعف در ارتباط ناشی می‌شود. ناتوانی در بیان احساسات، نیازها، و نگرانی‌ها باعث می‌شود که زوجین به مرور از هم دور شوند.

   کمبود وقت و توجه: در دنیای پرمشغله امروز، زوجین زمان کمتری را برای ارتباط با یکدیگر اختصاص می‌دهند. این موضوع باعث می‌شود که پیوند عاطفی ضعیف شود و در نتیجه، احساس صمیمیت و محبت کاهش یابد.

2. تأثیر سردی در روابط بر سلامت روانی و عاطفی

   سردی و عدم احساس در روابط می‌تواند به احساس تنهایی، افسردگی، اضطراب، و حتی کاهش اعتماد به نفس منجر شود. استرنبرگ توضیح می‌دهد که روابط عاطفی سالم نقش مهمی در ارتقاء سلامت روانی افراد دارند و از بین رفتن این حس می‌تواند آثار مخربی بر روان فرد داشته باشد.

3. چگونه با سردی در روابط مقابله کنیم؟

بازسازی مثلث عشق: استرنبرگ پیشنهاد می‌کند که زوجین باید به هر سه بُعد عشق توجه کنند و تلاش کنند تا صمیمیت، شهوت، و تعهد را در رابطه خود تقویت کنند. ایجاد زمان‌های مشترک، تجربه‌های جدید، و ابراز محبت می‌تواند به بازسازی این مثلث کمک کند.

برقراری ارتباط مؤثر: یکی از مهم‌ترین راهکارها برای مقابله با سردی در روابط، بهبود مهارت‌های ارتباطی است. زوجین باید یاد بگیرند که به‌طور مؤثر احساسات، نیازها، و نگرانی‌های خود را با یکدیگر در میان بگذارند.

مشاوره و راهنمایی: در مواردی که سردی در رابطه بسیار عمیق شده است، مراجعه به مشاور یا روان‌درمانگر متخصص می‌تواند به زوجین کمک کند تا دلایل اصلی مشکلاتشان را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسبی بیابند.