ساخت عادات مفید و استمرار در آن‌ها

معماری نوین ذهن برای ساخت عادات پایدار

تا به حال از خود پرسیده‌اید چرا علی‌رغم اشتیاق فراوان برای شروع یک کار جدید (مثل ورزش، یادگیری زبان یا رژیم غذایی)، پس از مدت کوتاهی آن را رها می‌کنید؟ چرا “شنبه‌ای” که قرار بود نقطه شروع تغییر باشد، هرگز نمی‌آید یا اگر می‌آید، دوام نمی‌آورد؟ پاسخ این سوال در “بی‌ارادگی” شما نیست؛ بلکه در سیم‌کشی‌های باستانی مغز شما نهفته است.

وبینار ساخت عادات مفید و استمرار در آن‌ها یک جراحی دقیق روی باورها و عملکردهای مغزی شماست.  در این وبینار با تکیه بر اصول نوروساینس و ژنتیک رفتاری، به شما نشان می‌دهیم که چرا روش‌های سنتی انگیزشی مانند طناب‌های پوسیده‌ای هستند که شما را وسط چاه رها می‌کنند.

چرا در تغییر عادت شکست می‌خوریم؟ مشکل اصلی اینجاست که مغز ما برای موفقیت در دنیای امروز طراحی نشده است؛ بلکه برای بقا در ۱۰ هزار سال پیش سیم‌کشی شده است. در گذشته، تنبلی و پرخوری عامل بقا بود، اما امروز همین ویژگی‌ها در دنیای پر از فراوانی، به دشمنان سلامتی و موفقیت ما تبدیل شده‌اند. در این وبینار به شما می‌آموزیم که چگونه با استفاده از فراشناخت، بر این سیستم‌های اتوماتیک و لذت‌طلب غلبه کنید و فرماندهی مغز خود را از سیستم لیمبیک (احساسی) به کورتکس (عقلانی) بازگردانید.

هدف نهایی این وبینار، بهینه‌سازی سه منبع اصلی زندگی شماست: سرمایه مالی، سرمایه زمانی و سرمایه جسمی/روانی. عادات بد، دزدان خاموش این سرمایه‌ها هستند. ما به شما راهکارهایی می‌دهیم تا با ایجاد عادات “انجام دادنی” و “انجام ندادنی”، مسیر عصبی جدیدی در مغز بسازید که انجام کارهای دشوار را برایتان به اندازه کارهای لذت‌بخش، اتوماتیک و کم‌هزینه کند.

تغییر عادت سخت است، اما یک حقیقت تکان‌دهنده وجود دارد: شما امروز برای تغییر، در عین سختی، “اختیار” دارید. اما اگر تغییر نکنید، در آینده در “جبر” عدم تغییر دست و پا خواهید زد و آن زمان دیگر پشیمانی سودی ندارد. این دوره نقشه‌ی راه شماست تا قبل از رسیدن به جبر آینده، با اختیاری آگاهانه، مسیر زندگی‌تان را بازطراحی کنید.