انضباط شخصی و مدیریت زمان
در این دوره چه می‌آموزیم؟ اهمیت زمان در زندگی و نگاه ویژه به آن، شبیه ساعتی شنی است که دائم در حال کم شدن می‌باشد. همچنین ما حتی نمی‌توانیم از مقدار باقیمانده این زمان با خبر باشیم چون شیشه آن مات است.
در این دوره در ابتدا سعی می‌شود نگاه پریودی و چرخه ای به زمان کنار گذاشته شود و نوعی وسواس به هدر دادن آن مورد توجه قرار گیرد. در ادامه راه هایی برای ایجاد عادات مفید و استفاده مفید و برنامه ریزی از زمان داده می‌شود. فرق بین رفتارهای اتوماتیک و رفتارهای کند از نظر فرگشتی توضیح داده می‌شود ولی نه به گونه ای که مخاطب حس کند برای یک متخصص علوم شناختی یا نورساینس یا ژنتیک تدریس می‌شود. مدیریت زمان تا حدود زیادی در این دوره پوشش داده می‌شود. همچنین یک تقویم پیشنهادی و مدل ارائه می‌شود که طبق آن بتوانید برای خود یک مدل شخصی سازی شده درست کنید. در نهایت حالتی مفید از مدیریت زمان ارائه می‌شود.
